Träningsplan - hur gick det?

Som ni kanske minns lade jag i måndags upp en träningsplan som nu ska jämföras med hur det i verkligheten gick. Jag är faktiskt mer än nöjd, förändringar kommer alltid men i de viktigaste delarna höll planen och min kropp känns som en urvriden trasa. Har bland annat jobbat 7 dagar denna vecka och annars liksom haft något att göra hela tiden, så söndagens soffhäng med en stor skål..... äppelklyftor kommer mycket väl till pass.

Plan:

Måndag: Styrketräning ben och rumpa                                                             

Tisdag: Skrinna

Onsdag: Vila

Torsdag: Styrketräning överkropp

Fredag: Kondition

Lördag: Vila

Söndag: Styrketräning ben

Utförande:

Måndag: Styrketräning ben och rumpa        Enligt plan!

Tisdag: Skrinna 45 min                              Enligt plan!

Onsdag: Styrketräning övre kropp                                             

Torsdag: Vila                                            

Fredag: Styrketräning ben och rumpa         

Lördag: Snowboarding  2h                          

Söndag: Skrinna 30 min                             

Sammandrag: Planen höll två av tre dagar men trots lite omändringar kom alla tre styrkepass med vilket är mitt prio ett. Vidare fick jag inte in något hög-puls konditionspass men istället tre stycken lugnare smygpass. Ni vet sån där träning som sker medan man har fullt upp med att göra något roligt. Jag blir bara mer och mer förtjust i det här med vintersport, tidigare har det varit enbart snowboardingen som fått mitt hjärta att klappa lite hårdare. Samtidigt blev det bara en dag med total vila. Jag är nöjd. Väldigt nöjd. Och har en otrolig träningsvärk i ben och rumpa!