torsdag 12 december 2013

Juletid - julefrid



Jag känner att jag inte har varken tid eller lust att blogga för tillfället. Har liksom inget att komma med. Dessutom har jag blivit lite rädd för att lägga ut något som skulle leda till ännu mer skitprat bakom min rygg. Tidigare skrev jag sådant jag trodde kunde räknas som motiverande eller intressant men jag borde ha fattat att sådant inte fungerar längre, då också bekanta börjat hitta min blogg och i dessa kretsar ska man tydligen akta sig för att sticka ut. Jag har tänkt att om jag lyckas inspirera en enda person med min bogg, så har det varit värt det, men nu känner jag mig inte lika säker. Med detta tror jag att det skulle vara på sin plats att ta en liten paus för att jag helt enkelt inte orkar stridigheter nu i det som borde vara julefrid. 

Så GOD JUL på er alla, för risken är stor att jag inte hörs av innan dess. 

tisdag 3 december 2013

Träningsmotivation


För att understöda en kollegas barn shoppade jag en träningsdagbok från jultidningarna. Riktigt roligt attt ha alla vikter och siffror på samma ställe, istället för att rådda på med en hög lösa papper. Jag måste skriva upp vikter jag använt och antal reps för att följande gång minnas och kunna öka vikter i en bra takt. Mitt minne är ju annars så ruttet.. Den är väl lite onödigt utförlig på vissa punkter men då kan man helt enkelt låta bli att fylla i. 



I flera år har jag varit störtkär i Röhnish shape-tights och betalat stora summor för att läga vantarna på sådana. Missförstå mig inte, jag tycker fortfarande de är super, men budgetvarianten från Gina Tricot är minst lika bra. Träningstights som sitter där de ska. Det får mig att vilja träna oftare. 

fredag 29 november 2013

Platt mage på två veckor?

Jag prenumererar på tidningen Fit (finsk blaska) och är allmänt imponerad av Jutta Gustafsberg sedan tidigare.* Hon har börjat skriva i den tidningen och ett träningsprogram jag tidigare sneglat på (rätt vanligt på nätet) fanns nu i en artikel i tidningen, förståss skriven av JG. 

Det är ingen "hifistely", bara 3 övningar gjorda så tunga som man klarar av utan att göra fel. 3 övningar alltså. 4-5 set med 6-8 reps. Marklyft, armhävningar och pull-ups. 

Nu har jag inte kunnat skratta på två dagar. Aj-aj-aj vilken träningsvärk jag har i magen. JG bevisar igen att hon vet vad hon pratar om. Kanske man faktiskt ser resultat på 8 veckor som tidningen lovar. 

Bara det förresten. Flesta tidningsartiklar säger typ "platt mage på två veckor". "Jasså, från vilket utgångsläge då?" tänker jag. Medan rubriker som "fastare på 8 veckor" säkert stämmer betydligt oftare. Dels är det ett synnerligen flytande begrepp dethär med "fastare" och 8 veckor är hyfsat bra tid för att kunna se ett resultat eller två. En person med säg, 30 kg övervikt, kommer inte få platt mage på två veckor med någon som helst metod på bara några veckor, men att efter två månader vara fastare är inte alls omöjligt. 

Tummen upp för den tidningen. Tycker det är intressanta artiklar och hyfsade ideal och förväntningar. I like!

Den här bilden är med för att visa hur man i alla fall INTE får platt mage på två veckor. Men det är ju så sanslöst gott. Vred i mig tre bitar dagen innan vägdag så nu sår jag snäll godta att min nedgång denna vecka på -0,2 kg är nästan lika bra som -0,5 kg som var meningen.. 


* med imponerad syftar jag mest på hennes sätt att coacha andra. Hon vet vad hon pratar om och har ett motiverande sätt att lägga fram det! Mitt ideal är inte kroppen för tävling, men jag ser upp till dem som har kouraget till att klara av det. 

onsdag 27 november 2013

När (nästan) inget går som det ska

Men shit vad usel jag blivit på att uppdatera! Beror väl på att 99% av happeningen den senaste tiden inte platsar i blogg. Jag skulle vilja påstå att livet kommit emellan allt annat. Sen har jag haft skada efter skada, sjuka närstående och annat som man bara skulle vilja slippa. 

Maten under sista tiden har inte direkt varit bra, men snarare för mager än för fet. Dåligt proteinintag innebär förlorad styrka och muskler, vilket inte alls är vad jag eftersträvar. Inte för att jag skulle ha märkt det nu när jag fått till endast ett futtigt träningspass på två hela veckor.

Motivationen är väl inte på topp direkt men idag ska ett nytt träningsprogram utprövas eftersom jag efter några månader med det gamla har tröttnat rejält. Kanske ger det skjutsen jag behöver. För att inte låta helt supernegativ måste jag väll tillägga att det klart positiva i kråksången är att jag nu verkar ligga hyfsat stabilt under BMI 25.

Sliten och trasslig. Jag i ett nötskal.

Jäkla posteljon!



Där jag bor är det mera regel än undantag att paketen inte förs till postkontoret för avhämtning om de inte ryms in genom brevluckan. Varsågod grannar, vill ni ha mina paket?

Grrrrrr! 

lördag 23 november 2013

-30

Ingen officiell vägdag idag men jag är ändå sjukt glad över att få se de trevliga siffrorna som visar att jag gjort av med 30 hela kilon. Sen blir det bara dubbel glädje då det samma inträffar på en vägdag! Fick också jättetrevlig respons på min "framgångshistoria" igårkväll. Berättar mer i ett annat skede för nu ska jag börja förbereda inför kvällens halv åtta hos mej-middag med tjejerna! 

onsdag 20 november 2013

Höjdskräck?

En av sakerna som tagit upp min tid medan jag varit småsjuk överallt är inredning och reparationer i hemmet. Vi köpte en ny säng vilket ledde till byte av sängöverkast och tavla för att de gamla inte passade in. Jag är supernöjd, men sängen är så hög så den nästan ger mig höjdskräck.. nå, kanske inte, men hög som attan är den. Jag får sitta på sängkanten och dingla med benen, istället för på mattkanten. Nya lampor borde ännu införskaffas för de vi har blev liksom lite långt ner..


Vidare fixades en ny lampa till köket och så lappades kranen i badrummet. Nu har alla mina önskningar om att flytta sopats undan för ett långt tag framåt. Just nu trivs jag ännu lite bättre här än tidigare! 

Äntligen nedförsbacke eller raksträcka!

Berg- och dalbanan verkar vända neråt igen nu. Jag här kämpat i uppförbacke en tid känns det som. Benhinnorna har bråkat, fotbottnarna har bråkat, magen har bråkat, handleden har bråkat. Det ena har liksom avlöst det andra och jag har inte kunnat träna på nästan två veckor. Maten har väl ändå gått hyfsat och vikten är tillbaka där den var innan resa och kalastider. 
Nu är jag äntligen tillbaka i gymmet igen. Eller jag kom just därifrån. Tungt, svettigt och ganska härligt. Men vart hade alla kvinnor tagit vägen? Jag var ensam med ett tjugotal män i gymmet. De enda kvinnorna inom synhåll fanns i spinningklassen, på aerobictimmen ( eller liknande skutt ) eller i receptionen. Orkaaaa.. 
Jag har i och för sig slarvat så mycket med konditionsträningen så jag funderar på att hoppa på ett spinningpass också så småningom. Men man borde så mycket. 

MEN viktigast av allt. Jag är tillbaka! 

torsdag 14 november 2013

Klick


Klickade på "SKICKA" och sitter nu och tuggar på naglarna. Hjälp, vad har jag gjort?

afraid-male-afraid-frightened-smiley-emoticon-000293-large_166380964_172379418

Hoppas det blir bra nu, hoppas det blir bra nu...


tisdag 12 november 2013

Bestämt mig!

Jag vill nog bli en framgångshistoria har jag bestämt. Nu då jag ligger hemma med fötterna på soffan kan jag lika gärna börja skriva..

Sist och slutligen ser jag fram emot att få visa min framgångshistoria för de som är intresserade, och på så sätt också få fram några tankar som jag känner att kanske kan få någon att ändra uppfattning om mig, trots allt. Har en liten tanke om hur min text ska se ut, men vi får väl se sedan då den är klar. Håller ni tummarna nu för att det blir bra?  

Superveckan - hejdå!?

Efter allt dåligt leverne hade jag bestämmt mej för att ta en supervecka. Bra mat, mycket träning. Men här sitter jag nu, med vad jag tror är begynnande inflammation i fotbottnen. Mina arbetsskor för dagen ser ut såhär: 


Snacka om stilpoäng... 

Så hejdå träningen, men bra mat ska jag i alla fall kunna hålla fast vid! Så lätt besegras jag inte.. fast jag nog känner mig..ja, inte besegrad men nog rätt nedtryckt :( 

måndag 11 november 2013

Ajj!

Jag har ont i benhinnor och fotbotten. Det var så länge sedan sist så jag har glömt hur ont det gör. Hade massage-tid idag så jag bad massören försöka göra något åt benhinnorna också. Det gjorde så jäkla ont så jag var tvungen att fråga ifall han blir sur på mig om jag skrämmer iväg någon i väntrummet genom att råka skrika rakt ut. Konstigt nog överlevde jag utan och vågade mig efteråt på en lugn, lugn och kort promenad, men efter 2 km började det rista i ena fotbottnen. Varför oh varför!?

Kan inte komma på någon annan orsak än att ha skuttat linedance - igen till Cotton Eye Joe. Damn Rednex, det verkar alltid vara deras fel.... 

söndag 10 november 2013

Framgångshistoria

Som hjälpmedel för att gå ner i vikt har jag använt mig av bland annat Matdagboken och shapeup. Matdagboken främst för forumen med likasinnade, men en tid också för kaloriräkning och utmaningar.

Nu har jag fått en förfrågan om ifall jag kan tänka mig att göra en framgångshistoria de kan ha på sin startsida för att locka och peppa andra medlemmar och potentiella nya medlemmar.

Jag bara "Vah!? Jag en framgångshistoria?". Ska jag eller ska jag inte? Jag är ju inte den mest offentliga personen och inte många av mina vänner känner ens till denna blogg. Helt klart känner jag ju att det är rätt speciellt att bli utvald bland många framgångsrika medlemmar. Jag vill men känner mig ändå lite feg. Lite kloka ord nu hade inte varit helt fel....

I synnerhet som jag nu efter en fet pizza, coca cola zero och en halv godispåse, kombinerat med baksmällerelaterade krämpor som vad som känns som darrande inälvor och huvudvärk, känner mej som en riktigt skenhelig framgångshistoria.







fredag 8 november 2013

Gudmor

Sommaren 2010 blev jag gudmor för första gången. Tre år senare fick jag den äran igen. Jag blev sugen på att göra en ny före-efter bild så det blev en gudmor-edition den här gången. 


Jag var inte mitt största på den gamla bilden, det var ju ett år innan jag tog tag i vikten en gång för alla. Vet alltså inte viktskillnad men troligen 20-25kg. Behöver jag säga att jag var lite mer till freds med bilderna den här gången? 

torsdag 7 november 2013

Milon

Under gymbesöket i England provade jag på ett koncept av Milon. Det är en cirkelträning med hjälp av maskiner, både cardio och styrka.


De fungerar så att man första gången har en PT som ställer in alla maskiner perfekt för den egna kroppen, både vikter och andra inställningar enligt t.ex. benlängd. Då inställningarna är rätt minskar risken för att göra fel och skada sig massor. Det mest spännande och träningsvärksframkallande dehär maskinerna gjorde, som vanliga inte gör, är att hålla emot med vikt också på återvägen i rörelserna. I sittande rodd t.ex. kunde motståndet vara 15 kg då man drog hantagen emot sig, och på återvägen stretade den emot med 5 kg. Då blev dels den totala vikten större men det tvingade en också att göra rörelsen lugnt och kontollerat. 

koncentrerad som aldrig förr

Nu till specialeffekten - då alla inställningar är rätt samlas ens data på ett chipförsett kort. När man börjar följande cirkel matar man in kortet i varje maskin som då automatiskt ställer in sig efter ens indviduella inställningar. När man är klar och går till följande maksin återgår den förra maskinen automatiskt till defaultinställning så att följande användare kan börja från noll. Chip-kortet blir personligt. Det här gör konceptet mycket lättanvänt för den som är ovan och osäker. Dessutom tog det bara en dryg halvtimme att genomföra cirkelträningen 2 varv så som meningen är och som träning är det riktigt effektivt.



För att hålla koll på repetitionerna hade man en specialklocka till hjälp. Ett vattenfyllt rör i mitten av rummet som bubblade i en minut och sedan var stilla i en halv. Jobba på medan det bubblar, vila och byt maskin under pausen. Undantaget cardiomaskinerna där en skild klocka tvingade en pinna på av bara attan i 4 minuter. 

Robot eller roddmaskin? 
Minusen för mig är att det är just maskiner. Jag gillar inte att stängas in i manicker som mest isolerar enkilda muskler. Motstånden i två riktningar gjorde att jag gillade dem mer än många andra maskiner eftersom de så att säga arbetade på bredare front, men jag tror att jag skulle tröttna rätt fort. Som sagt tror jag det är ett perfekt koncept för den som inte tidigare tränat så mycket eller som mera gör det för välbefinnande än tydliga målsättningar utöver viktnedgång. För förbränning är det säkert alldeles utmärkt. Ett annat minus för mig är att jobba på tid. Jag hatar att behöva tittapå en klocka, och då spelar det ingen roll om klockan utgörs av visare eller bubblor. Jag känner att halva min koncentration sätts på att titta på tiden istället för att jobba på så hårt jag kan. Ska det prompt vara en klocka vill jag också kunna se om det är 20 eller 40 sekunder kvar, det berättade inte bubblorna. För mig som är van att göra set om ca 15 repetitioner kändes det väldigt utdraget att göra närmare 25 repetitioner också. Jag gillar mycket vikt få gånger mer än lite vikt många gånger. Det har antagligen att göra med mitt värdelösa tålamod.. 

Nike Free Bionic


Jag är lite kär. Inget stuns, nästan som att vara barfota. De gav mig en helt ny balans i knäböj och utfall. Och så väger de som fjädrar. Amazing!

Dessa går med mina dabbiga ben enbart att använda i gymmet, spring och skutt kräver att jag har stötdämpning deluxe. Men, olika grenar behöver ibland olika utrustning, det är bara så.

Mina gamla var så snedslitna så det var dags att ge dem pension. Två år verkar vara absolut max användningstid för mina träningsskor. 

tisdag 5 november 2013

The Marlow Club

Jag kan inte säga att jag besökt många gym under åren, men det har ändå blivit en del. Det hindrade mig ändå inte ifrån att gå in i The Marlow Club med känslan av att imitera en fågelholk.

Vi snackar enorma omklädningsrum, neonupplysta korridorer, dricka-automater för proteindrinkar och sportdryck, utomhusgym, snurrande klättervägg, specialgym Milon, stretchsalar, jumppasalar, cardiosal, maskinpark.. Ja, ni fattar galoppen.




Mest imponerad var jag ändå av Milon som är så helt annorlunda- mer om det i annat inlägg, och utomhusgymmet. Bara hur skönt skulle det inte vara att lite varmare dagar träna utomhus. Det ökar träningsmöjligheterna och ger ett fräscht intryck. Liksom, hur häftigt att dingla i TRX-banden ute i solskenet? Tråkigt nog höll de på och renoverade just den dagen vi var där så jag kunde inte prova på att leka ens lite tarzan.



Däremot provade jag klättra i en cardio-maskin, den snurrande klätterväggen såg dels alldeles för skrämmande ut, men den var också oanvändbar på grund av pågående renovering. Kanske lika bra, för den här manicken var alldeles tillräckligt jobbig. Jag menar, bara koordinationen gjorde mig svettig.



Så, av alla turistställen vi kunnat besöka var jag mest imponerad av ett gym.. och en butik (mer om det seanre). De vanliga maskinerna och styrkelyftsdelen var egentligen det enda som påminde mig om ett vanligt gym. Där fanns i stort sett samma saker som "hemma" med undantag för min favoritmaskin - assisterade chins. Den salen var heller inte sååå stor. Summa summarum var det ett gym som satsat mycket på senaste nytt, specialteknologi och lite "hifistely". Hur häftigt som helst, men samtidigt känner jag att det jag behöver för att klara mig också finns i "mitt eget lilla gym". Ett utegym kanske inte är helt praktiskt på våra breddgrader, men TRX hade varit kul att ha tillgång till. Lite skönt var det ändå att komma hem till det vanliga gymmet där jag varken ser ut som en fågelholk eller är fullkomligt borttappad. Jag är glad att min väninna var med, annars hade jag väl inte hittat ut..

Har ni tålamod?

Här är tyst, men jag kan trösta er med att jag  har flera utkast på G. Flera inlägg om utländska gym och annat skoj  är på kommande men jag har inte riktigt hunnit med. 

Så, jag ber er ha lite tålamod och titta in igen fast imorgon, då borde det finnas något här att komma med!

fredag 1 november 2013

Veckan som gått

Måndag: 
Knorrade över fötter i eländigt skick. Gjorde en "suck it up" och for ändå till gymmet i sällskap av mina hörlurar jag fick till födelsedagspresent. Precis de jag önskat mig! 



 

Jag är nöjd, nöjd, nöjd! Jag är en äkta materialist som tycker att sådant här gör träningen ännu roligare.

Armpass var på menyn. Sedan gav jag mig iväg till en väninna för att leka med kattungar och skvallra. Blev dock ett mindre lyckat besök eftersom jag plötsligt drabbades av en otrolig magknip och var sedan däckad resten av kvällen.

Tisdag: 
Kände mig fortfarande halvkrasslig på morgonen och avbokade träningsdaten som var tänkt till kvällen. Släpade mig på jobb med långa tänder men gav upp och återvände hem efter bara en timme. Där låg jag sedan i soffan, läste klart en Rachel Gibson-bok (stor sucker för engelsk chicklit), och slökollade på tv. Bland annat Nya ensam mamma söker. Till sist tröttnade jag och ville göra något "kreativt" så jag planerade packningen i listform. Innan kvällen var slut mådde jag så bra så jag av bara farten packade ner alla kläder och skor som ska med. Också träningskläder :)

Onsdag:
Magkramperna var tillbaka med ny kraft så jag linkade iväg till läkaren. Blev sjukskriven resten av veckan och livrädd över att resan inte skulle bli av. Ytterligare en dag av att till 90% ligga och tycka synd om mig själv, men den här gången hemma i föräldrahemmet. Blev matad med underbart god kycklingsoppa ala mamma och hembakta, nygräddade morotssemlor (den finska varianten - inte fastlagsbullar ;))

Torsdag: 
Kände mig lite bättre så jag simmade i en timme och gjorde lite magövningar i terapibassängen. Efter att ha badat köttsoppa (bubbelpool) och bastu en stund kände jag mig som en ny människa, men en väldigt trött sådan. Känns som att kroppen varit med om minst ett maraton, så visst har krafterna försvunnit de senaste dagarna. Fortsatte kycklingsoppedieten tillsammans med Cougar-town-maraton. På kvällen kände jag stort behov av att få vara kreativ och snurrade ihop en hög egna morotssemlor med hjälp av matberedaren jag tiggt av in mormor. Den är rejält mycket äldre än mig, gissningsvis en av de första matberedarna som tillverkats, den kanske inte är snygg, men den fungerar!


Fredag: 
Inledde morgonen med att väga in på all time low. Spenderade i stort dagen med att förbereda mig och väskan för avfärd. Klämde in lite lätt konditionsträning också. Träffade några kompisar på kvällen som ville se min vackra nuna en stund innan resan. 


Lördag:
Väckarklockan ringde 03.30 så att jag hade en timme på mig för att göra mig klar och äta frukost nr. 1 innan vi styrde mot flygfältet. Innan avfärd hann jag också med massmord eftersom mina inneboende myror tydligen tyckte att morotssemlorna var smaskens, de hade släktkalas i den stängda påsen. Några timmar och ännu en frukost senare landade jag i Heathrow och därifrån gick färden till Windsor för frukost nr 3 och sedan det viktigaste av allt. Shopping. I mängder. Och så den första av resans bilder av viktigt objekt:


Kvällen avslutades med lite vin, middag i Marlow, och en sväng till en lokal pub. Däckade som ett småbarn långt innan midnatt. 


Söndag: 
Direkt efter frukost (bara en!) tog vi en promenad i vackra vyer med destination enormt gym. Provade där på en massa spännande och avslutade med att gå "hem" igen. För att inte riskera bli kvar med för mycket pengar åkte vi på shopping till High Wycombe. Lugn hemmakväll i väntan på stormen, som var lagom mesig för att klassas som mysig. Tack och lov. 

Jag är tillbaka!

Hej, ville bara titta in och säga att jag lever. Har inte riktigt kommit in i rullorna efter resan än, har haft synnerligen bråttom med att bland annat införskaffa otroliga mängder presenter. Det är en massa födelsedagspresenter, farsdagspresenter, dopgåvor o.s.v. Mitt kök ser ut som ett bombnedslag med presentpapper och band i alla knutar. 

Ska ta mig i kragen och småningom åstadkomma ett vettigt inlägg som bland annat handlar om ett enormt gym jag besökte i England. Tills vidare får ni nöja er med att höra att jag överlevt.



fredag 25 oktober 2013

Förberedelser..

- packningen nästan klar, nu saknas egentligen bara det jag ännu behöver på morgonen innan jag åker.
- iPoden är laddad med några podcasts, bland annat en av dem jag fick tips om
- kamera och pulsklocka laddade
- kylskåpet tömt på allt det som inte överlever tills jag kommer hem

kvar att göra:
- Fixa frukost to-go tills imorgonbitti
- Föra bilen på "hotell"
- Städa lite så det är trevligare att komma hem
- Bli av med en massa kvarbliven dricka från festen som folk lämnat efter sig, för att det ska se städigare ut.
- Duscha
- Sova
- dubbel- och trippelkolla handbagaget
- väga väskan och förhoppningsvis inte drabbas av panik..

SEN är jag klar att åka. Jeee! Jeee!

I made it!

Delmålet inför resan inte bara övervanns utan krossades med nästan ett halvt kilos marginal. Härmed ser jag till att packa med kreditkortet som jag till och med ger mig själv lov att använda annat än i extrema krissituationer. Ett par snygga skor är inte en krissituation t.ex. Borttappad resebiljett däremot.. Men, nu får också ett plagg till (eller 7) följa med hem!

Äpplet gick österut för hela 0,6 kg!

Följande utmaning blir att hålla vikten under resan också! Jag mår hyfsat bra idag så om det inte händer något under dagen så är jag absolut påväg. Wihoooo, UK here I come!

torsdag 24 oktober 2013

Podcasts - Hjälp

Tänkte ladda ner lite podcasts till flygresan, det blir väl några från Jillian Michaels show som vanligt. Har ni förslag på andra podcats jag borde provlyssna? Alla förslag mottages med tacksamhet. Pretty please?

imorgon...

Imorgonbitti ska jag ställa mig på vågen för den slutgiltiga "klarde jag resemålsvikten-vägningen".
Vad tror ni? Kommer mitt BMI äntligen vara under 25 på en vägningsdag? Om den är det så höjer jag resebudgeten med 100€. Håll tummar och tår. Jag ska gömma undan chokladen nu.... 

Cougar Town-maraton och soppa..

Idag tog jag mig iväg till simhallen för att  få röra på mig lite lugnt och fint. Ut och gå skulle vara ett alternativ, men eftersom mina magproblem kan göra en eventuell toalettjakt under promenaden synnerligen spännande så kändes simhallen som ett säkrare alternativ. Hur som helst var det otroooligt skönt att sträcka ut kroppen lite och få motionera ens lite, lite vilket läkaren också rekommenderade. Ingen idé att försoffas helt, i synnerhet som sitta rak är en av de saker jag helst undviker nu. 

Det här med magen som inte fungerar och samlar på sig allt, i synnerhet luft så jag ser mer eller mindre gravid ut kan eventuellt ha ett litet samband med levernet förra helgen. Det är i alla fall min teori. Jag är inte så van med att äta en massa sötebröd så kanske var det det som förorsakade lite problem. Oberoende, jag är inte magsjuk per definition och jag har inget dödsallvarligt, men det gör ont och är lite besvärligt. Som värst kunde jag inte sitta rakt för jag fick tungt att andas då det kändes som att min bongotrumma till mage tryckte mot lungorna. Det positiva är att det känns mycket, mycket bättre idag så det finns hopp inför lördagen!

Så, nu har jag varit ärlig nog för idag, men den som frågar bör få svar - right? Något mer ni vill veta? :P 


Efter simhallen kände jag att det var på sin plats att ladda med en hink (nästan) av mammas goda kycklingsoppa framför alldeles för många avsnitt av Cougar Town. Kanske det inte är så tokigt att vara sjukskriven ändå. Detta är nästan, men bara nästan, värt "lite" magknip.

onsdag 23 oktober 2013

Harmoni


Fjäril för mig betyder hopp. Jag känner mig alltid lika hoppfull och glad då jag ser en fjäril och därför är det min absoluta favoritinsekt. Finns det ens andra fina insekter? Jag som aldrig skulle köpa bokstäver till mitt hem såg idag denna i ett skyltfönster och blev störtförtjust.

Eftersom min mage har kramper och jag är sjukt deppad över att vara sjukskriven veckan till slut och därmed är grymt osäker på om resan alls ska kunna bli av, så behövde jag skämma bort mig själv lite och lät den följa med mig hem. Och hur fint passar den inte i min nya myshörna tillsammans med min finfina ljusgrej!? Hoppfull kärlek med blingfjärilar och ett hjärta i sanden. Harmoni. 

tisdag 22 oktober 2013

måndag 21 oktober 2013

Måndag

Veckoslutets firande avslutades abrupt på måndagsmorgonen med tandläkarbesök kl. 7.30. Tillbaka till verkligheten. 

Min verklighet idag ser ut som så, att jag går omkring i crocs på jobbet eftersom allt annat gör så förbaskat ont i mina ömma fötter. Fötter som lider sviter av timtals skuttande på ett dansgolv i 10 cm klackar. Om ni minns mina Tamaris jag skrutit om (om inte så menar jag dehär). Väldigt bekväma men efter några rundor "Cotton Eye Joe" blir alla mina skor obekväma. Och man kan ju inte låta ömma fötter stoppa en en lördagsnatt, hellre måndagsmorgon :D


Jag har levt på kaka, kaffe och lite alkohol sedan fredagen men eftersom jag storsatsade innan det, och förbrände en hel massa på dansgolvet kan jag ändå stoltsera med ett minus. Det blev ju sist och slutligen bara ynkliga två träningspass förra veckan utöver skuttandet.. Så, det må vara litet, men det är ett minus! 


-0,2kg gick äpplet österut..

Jag är ju en person som tar saker bokstavligt. Jag har hört att man tvingas betala extra för övervikt på flyget. Visst, det gäller resväskor, men jag vill ju inte ta risken att det plötsligt och gäller min bak. Därav är målet att övervikten ska vara väck, en gång för alla, innan jag sätter mig på flyget. Nästa invägning blir redan innan resan, och då ska 0,2 kg till vara väck för att jag ska ha nått mitt delmål. Hörde jag ett "heja"? 

söndag 20 oktober 2013

Its my birthday!

Det har varit ett hel helg av födelsedagsfirande och än är det inte slut. Härliga, härliga dagar. Jag låter bilderna tala:
Fiiina blommor

Annorlunda paketsnöre, man tager vad haver

Hälsokost ;)

Här kan vi b.l.a se att latmasken (jag) lagt mjölkburken på bordet..ajjabajja. 

Fin gåva - bilden snodd härifrån

Supergod jordgubbsbål! (varning för huvudvärk)

Glad tjej på bra fest

På morgonen fick jag pakeeeet. Ett riktigt genuspaket dessutom!

Mina efterlängtade hörlurar!

Jag har ätit en massa sötebröd och druckigt alldeles för mycket bål (bland annat). Idag lider jag alltså av matkoma och lite huvudvärk, och känner mig betydligt mer som 25 år gammal idag än igår. Men jisses vad kul vi haft. Sådana här dagar visar hur goda vänner man verkligen har. De har firat, dansat och sjungit - två gånger. Idag har jag också hunnit gråta glädjetårar över att ha blivit utsedd till en mycket stor ära. Jag ska bli gudmor till en till söt liten gosse till och jag är så glad, så glad. 

Utser härmed detta till den bästa födelsedagen hittills, och än är den ju inte ens över! Efter idag följer också födelsedagspresenten till mig själv - resan!



fredag 18 oktober 2013

De små glädjeämnena..

Tänk att det inte behövts mer än en superdupersnäll kommentar från en främmande människa för att få mig att le varje gång jag tittar till bloggen. 

Känns skönt att det fortfarande förekommer snällhet mot främmande människor i de sociala medierna. Tomatkastning är tyvärr så mycket vanligare. Så tack du vänliga själ för att du förgyllt min bloggtillvaro!


torsdag 17 oktober 2013

Övningstips

En ny favoritövning i CC:n som verkligen känns i "innerfilén" (insida lår). Oh vad skönt det var med ett träningspass idag mellan jobb och bakning. Terapi i stressiga tider!



Men vad i världens tid har hänt med mitt ena ben på bild 1? :D

Myshörnan

Efter all storstädning, fönstertvätt och gardinupphängning var det dags att möblera den nya myshörnan. Jag tror det var till min 14nde födelsedag som jag fick korgstolen till födelsedagspresent. Som jag älskar den stolen. Där har jag spenderat många, många timmar med att läsa, lyssna på musik, sova, hänga, studera..you name it. Då jag flyttade hemifrån passade den inte in i min lägenhet och efter det har jag liksom inte tänkt på att jag kunnat låta den flytta in ens efter att jag flyttat till större. Nu kom jag på möjligheten och tyckte det var dags. Det känns som att jag fått samma korgstol till födelsedagspresent två gånger nu, för jag är så nöjd och glad. Visst blev det mysigt? Dynan i stolen passar kanske inte in, men min mamma hävdade att den måste få följa med eftersom jag gjort den själv och den alltid legat i den där stolen. Ja, mamma... 




Förutom städningen hann jag baka två st kakbotten och en hög blåbärsgömmor. Hann med massor mer än jag trott så det betyder att jag har mer tid än jag trott ikväll också. Den tiden ska naturligtvis sättas på ben&rygg-passet jag oroat mig över att inte hinna med. Sicken tur att man inte fyller år så värst ofta, det är så tidskrävande!

Och så lovade jag hålla Partylite också om en månad. Jag som inte annars har fullplanerad kalender.. Men, det är ju alltid kul att ha en orsak att bjuda in vänner!

tisdag 15 oktober 2013

Paket från fitnesstukku

För ca en evighet sedan nämnde jag att jag fått paket från fitnesstukku och utlovade en bild på innehållet. Bättre sent än aldrig, eller hur? Sedan paketet kom har jag utökat proteinfamiljen med den stora burken till vänster. 



Vattenflaskan kom med som gåva, märks i gymmet att flera fått samma gåva för det finns vissa risker för förväxlingar. I mitt gym har typ alla antingen orangea stadiumflaskor eller fitnesstukkus flaska. Jag har båda..

Den lilla shakern köpte jag för att den är så smidig att slänga i väskan då den är såpass liten. Och tar mindre plats i diskmaskinen. Diskar inget för hand om jag inte måste...

Goodlife-barerna är sååå goda och räddningen då man inte hinner sno ihop något annat mellanmål eller då mellanmålet behöver vara i take-away format. Som godis, men lite godare. 

Påsen innehåller Whey-80 proteinpulver i smaken mintchoklad. Löser sig rätt bra i vatten men blir..vattnigt. Smakar lite bättre i mjölk men var lätt det bästa pulvret jag smakat på då. Inte lika sötsliskigt som alla de jag smakat på från fitnessguru t.ex. En eloge till dem dock för att de säljer små smakprover av alla smaker så kastar man inte bort en massa pengar på odrickbart äckelpulver. (Fitnessgurus Chokolate hazelnut, jag ryser ännu!)  Mintchokladsmaken är som sagt ok, men en smak man tröttnar väldigt fort på. Dessutom är det väldigt mycket mera mint än choklad kan man säga

Igår köpte jag den stora burken för att ha lite omväxling. En osötad variant av Whey med vaniljsmak. Whey är förresten mjölkprotein. Det pulvret löste sig superbra men smakade mest ingenting. Liksom som vatten utblandat med mjölk. En bismak av något men mest vatten. Provade dock blanda med mjölk istället och lade till lite Canderel-kakaopulver och då jäklar. Så uppfann jag den perfekta blandningen. Lite mera kalorier javisst, närmare bestämt 19 stycken (just ingenting!) onödiga från kakaopulvret och så några dl mjölk, Men mjölk innehåller ju också protein så det gör bara drinken ännu mer proteinrik. Jag är serni en liten mes som inte klarar av att få i mig något bara för att det är hälsosamt, om det smakar illa. Tror att canderelkakaon kommer göra så också mintchokladen lättare sjunker in. 

Utöver allt dethär står det också en burk kasein från fitnessguru i mitt skåp. Det var mitt första proteinpulver och är enligt mig mer svåranvänt. Det klimpar sig lätt och blir grynigt och tjockt i konsistensen. Ibland gör jag pudding eller någon form av milkshake för att få slut på det, men det är länge sedan nu. Kanske borde jag fortsätta experimentera lite med det.. 


måndag 14 oktober 2013

Självgod eller självsäker?

5000 sidvisningar. Hade varit kul om det varit på riktigt och inte till över hälften bero på spam som envisas med att öppna min sida ett tjugotal gånger per dag. Grrr vad arg jag blir. Skulle det inte vara för att jag är så nöjd med min design här nu så skulle jag överväga att byta bloggportal. 

Efter träningen idag ställde jag mig vid en spegel och studerade ingående det jag såg. Jag börjar se lite muskelkonturer här och var och konstaterade att mitt långsiktiga mål nu, att gå ner till 68 kg och minska fettprocenten med 5-6 enheter så skulle jag vara otroligt nära min målbild. Jag börjar se en möjlighet till att en vacker dag faktiskt nå den bild jag vill se i spegeln. 

Jag tror det är en väldig styrka i att kunna uppskatta mig själv. Gudarna vet att det är något jag inte gjort på väldigt, väldigt länge, om ens någonsin. Ordspråket om att ingen annan kommer att älska en mer än man själv har något i sig. Efterhand som jag börjat värdesätta mig själv mer, har jag också fått mera kärlek av andra. Nu menar jag inte i form av blickar och kommentarer på krogen, utan ett rikare socialt liv, flera vänner, bättre relationer. Det är jag säker på att helt och håller beror på att jag som person blivit gladare och mer energisk, i takt med att jag kunnat sluta nojja över hur jag ser ut och hur jag mår. Jag är jag, och jag är jäkligt stolt över det jag åstadkommit. Att jag fått ett bättre självförtroende betyder dock inte att jag skulle se ner på andra. Absolut inte! Visst kan jag bli berörd då jag ser någon i samma situation jag själv var för några år sedan, men jag ser inte dem som sämre människor för det. Jag har ju själv varit där, ganska nyss. Situationen då det kanske var lättare att tänka illa om sådana som lyckats eller som jag var avundsjuk på, för att på något vis slippa erkänna för mig själv hur dålig jag själv verkligen tyckte att jag var. Vänner har sagt att de aldrig tänkte på mig som tjock, det var mest bara jag själv som gjorde det. 



Mitt dåliga självförtroende gjorde mig ledsen, lite tillbakadragen, osäker och avundsjuk. Mitt nya jag visar ett långfinger åt dem som tycker det är något fel på mig och bryr sig inte, är gladare, socialare och mer energisk. Vissa kan tycka att jag blivit självgod och tror mig vara något. Visst, jag är självsäkrare och jag vet vad jag är och vad jag åstadkommit. Jag vet att vem som helst kan göra det jag gjort, det är inte kärnfysik. Jag vet att det bara är fast i den egna viljan. Och jag vet, att vissa personers behov av att tycka illa om mig bottnar i deras vilja att förbättra sig själv inför sig själv. 

Karaktären..

Karaktären är det minsann inga fel på, den brister bara ibland. En kollega bjöd på äppelpaj och ja, vad kan man säga. Man liksom.. kan ju inte låta bli! Som tur är så var det så gott så det var värt kalorierna!

Så så länge höll det jag sade i morse.. (obviously har jag ju inte ätit allt det där själv ;) )


Vägdag

En ny måndag är här. Tänkte tickern kunde få göra sin funktion såhär istället. Den uppmärksamma kan se att äpplet gått mot höger, hela 100 gram. Man får det man jobbat för, alltså ett ynkligt minus. Skyller helt klart på allt sötebröd som smugit sig in i min kost senaste veckan. Klarar jag nolltolernas på det nu tills fredagen då födelsedagsfirandet inleds?





Bonusbild på en jävligt dammig spegel, och mitt nya ugglehalsband jag köpte på höstmarknaden i helgen. Här kan återigen den uppmärksamma se att det också finns ugglor, om än upp-och-ner-vänd, i scarfen. Bra där. 

Förresten så ska jag storstäda min lägenhet från golv till tak på onsdag, dammet måste bort innan vi får gäster. Det är ju illa nog att jag här har avslöjat hur skitigt jag har det..

söndag 13 oktober 2013

Ticker

Tyckte nu i samband med nya designen att det var dags att säga hejdå till Tickern. Kanske får den göra något gästspel i inläggen ibland, men i kanten ser den mest dum och onödig ut. 


Dock kan jag ju inte låta bli att gilla det den visar. Har varit roligt att se hur äpplet travat närmare och närmare målet. Och fortsätter förhoppningsvis också en bit förbi målet. Återstår att se!