torsdag 27 september 2012

Nathalia och träningsvärken från helfvetet

Har sådan träningsvärk så jag rekommenderar alla som vill delta i min begravning att börja boka in datumen till typ nästa vecka. Av vad? Nå, av en träna-hemma-DVD som kom med i ToppHälsa för kanske ett år sen. Så där har jag nu då skuttat omkring hemma med gardinerna väl fördragna till grannarnas försmädelse. Grannen under trodde dock säkert att min lägenhet invaderats av smäckra små älvor som lätt trippandes på tå närmast svävade omkring runt golven. Eller kanske inte.

Idag önskar jag mig en rullstol alternativt en rollator, en personlig massör och att världen vore trappfri.


EDIT: och sen sku jag ännu hemskt gärna vilja ha en såndär pinne med en tång i ändan som folk plockar upp rosk med. Tappar jag något på golvet nu så är det kört!

måndag 24 september 2012

Uppfriskande helg

Känner mig som en ny människa efter veckoslutet. Jag har inte gjort mycket som skulle kunna klassas som vettigt. Bara slöat och slappat och låtit mig tas om hand av mamma och pappa. Har badat bastu, intagit ost och kex (sisådär ett och ett halvt pkt..) intagit vin och marknadsgodheter...
Lämpligt såhär efter ett inlägg om träning och hälsa.. men jag är bara människa. Ibland behöver man några dagar med 100% slapphet. Nu är jag fit for fight igen för en vecka, inte ens jobbet känns så motigt idag.

Hittade förresten ett Core-träningsprogram på nätet som är riktigt dödande. Har försökt (!) ta mig igenom det två gånger under veckoslutet. Please do not even try to make me laugh. Det gör ont. Mycket!







onsdag 19 september 2012

Funderingar på träning och hälsa

För snart en vecka sedan kunde ja ta ut näsan ur postluckan och börja bekanta mig med min nya vän Garmin Forerunner 210. Förstås var jag ju sjuk och sedan var hela veckoslutet fullproppad med program så först på söndag kunde jag gå ut på långpromenad och testa den. Vilken motivation alltså! Jag bara älskar att efter en träning direkt få ett kvitto på hur bra man jobbat genom att se på statistik och exakt veta antalet brända kalorier. Av bara farten blev det ett gympass också på måndagskväll men nu har jag bara suttit fast på jobbet. Jag känner mig som en studerande igen idag, som sitter och gör skolarbeten, då jag jobbar hemifrån några timmar idag. Detta för att kunna ta ut lite marknadsledighet på fredag hade jag tänkt.
Hösten kom ju och med den höstmarknaden. Förstår inte hur jag fortfarande kan tycka att det är så roligt. 

Ännu om det här med gym. Jag har börjat fundera på att byta gym. Då jag började var tanken att jag skulle gå till ett litet gym mer för "vanliga människor". Där finns smala, runda, unga och gamla i en salig blandning, men jag skulle bara hänga där tills jag började "passa in bättre" på något av de lite mer fancy gymmen. Ändå började jag trivas otroligt bra där jag är, men samtidigt uppfyller utrustningen där inte riktigt mina önskemål länge. Vad göra..? Det går ju inte att önska mera utrustning till det här lilla gymmet eftersom det redan är alldeles för trångt. Kanske borde jag till att börja med skaffa ett 10 gångers kort till något av de andra gymmen för att ibland kunna träna andra muskelgrupper med den utrustning som inte finns där jag går nu. Det tål att fundera på! Vill ju absolut inte att träningen ska bli lidande av mitt dåliga självförtroende och folkskygghet.

Jag har varit på fysioterapi idag och med fysioterapeuten diskuterade vi hälsa och viktnedgång. Hon berättade om kunder som gjort LCHF och blivit riktigt sjuka och sedan gått upp mycket och fort direkt då de inte längre klarade av att leva kolhydratfritt. Vidare kom vi fram till att träning är det absolut viktigaste för bestående viktminskning, i kombination med bra mat. Bra mat då så att man kan äta vad som helst och lite av allt så länge man inte går över sitt dagliga kaloriantal. Vi var helt på samma bana och då någon frågar mig hur jag lyckats tappa nästan 20 kg är det här också mitt tips. Alla dieter gör mig sjösjuk, och då har jag inte ens börjat tänka på pulverdieter..

Jag kan fortfarande inte tro att jag av alla människor kanske faktiskt kommer nå min målvikt en vacker dag. Jag blir fortfarande ett hangökex och storligen förvånad då människor märker skillnaden och kommenterar det. Det har ju tagit så många försök tidigare, men alltid stannat efter några kg och sedan gått upp allt tillbaka med "lite" ränta. En delorsak är nog att jag dels tagit tag i mina problem men också att jag tagit mig tid för att läsa på om hur kroppen fungerar och vad som krävs för att tappa kilon och fått ett genuint intresse för hälsan. Om jag någon gång tröttnar på min karriär som bokförare kanske det här vore ett område för mig. 

måndag 10 september 2012

Näsan i postluckan

De närmaste dagarna kommer ni hitta mig med näsan i postluckan. Inte skägget i brevlådan.
Jag väntar nämligen på paket. Egentligen skulle det vara födelsedagspresent men jag övertalade mina föräldrar att tjuvstarta lite. Vill nämligen kunna använda den här och komma igång ordentligt nu så länge det fortfarande finns ett uns värme i luften. Så i slutet av veckan borde min familj utökas med en sån här:


torsdag 6 september 2012

Motgångar stärker

För några dagar sedan var jag beredd att ge upp en av de viktigaste sakerna i mitt liv. Nu känns det dock mycket bättre igen. Jag är så glad att jag inte lät någon annan förstöra för mig och nu är jag säker på att detta bara kommer stärka.

Jag är trygg i mig själv och i mitt liv nuförtiden. Tror inte jag någonsin kunnat säga det förut. Är det lycka?
Jag har också fått lära mig att vara stolt över det jag gör och åstadkommer. Jag är BRA på mycket av det jag gör, och jag har rätt att vara stolt. Ibland, men bara ibland, har jag till och med rätt att vara självisk och bara tänka på mig själv. Den insikten ska bli början på ett nytt, skönare och mera avslappnat liv.