Krispig promenix

Krispig, för att det var så jag kände mig när jag gått mina 4,5 km hem till en kompis i blåsiga -12. Första kilometern var skön, den andra gick över två broar, hutter och burr. Den tredje kilometern längs en vik med olämplig havsvind. Ännu mer hutter och burr. Sista kilometern äntligen genom lite gångvägar i skog och bebyggelse så det var lite mer behagligt igen. Mest behagligt var det ändå att med frostbitna kinder och istappar i håret krypa upp i kompisens soffa, för att senare tigga skjuts hem av min inneboende. Enkel resa till fots fick liksom räcka. Men det var skönt ändå att promenera och skorna levererade. Fattar inte att jag betalade bara 64,95€, och fick ett par skor till på köpet, då de verkar vara värda sin vikt i guld. Och sällan är man väl så nöjd som när man rödkindad raskt traskat i den friska luften ackompanjerad av det lugnande ljudet av varje fotstegs knirr-knarr mot snön. Ah!

Fick en kommentar på instagram om vad jag har i pannan. Det är förståss min allmighty pannlampa. Värdsbäst att ha där vägbelysningen lyser med sin frånvaro och det prasslar av t.ex. en hare i skogskanten. Tanken var ju nämligen att gå, inte springa vilket brukar vara det vanliga resultatet av mörker och prassel i mitt fall.. Dessutom hålls mössan på plats i snålblåsten! 

Den ena av broarna som korsades. Kameran tyckte att grönt var dagens färg. Fine. Jag tyckte det var mer vitt och grått! 

Hur man förgyller en torsdagsmorgon

Efter att ha vaknat och kunnat konstatera att jag som förutspått mådde avsevärt bättre kunde jag också konstatera att jag under min hårdvila inte framställt någon matlåda tills idag. Lätt bedrövad åkte jag via matbutiken för att shoppa mellanmål och lunch, förberedd på att idag få leva på typ saarioinens leverlåda. Det var knappt att jag kunde hålla inne med mitt glädjetjut då jag såg att också den här landsortshålan har fått sin första salladsbar (övrigt än lunchrestauranger som öppnar så sent). Winner! Fyllde hastigt en låda, som visade sig rymma över 400 gram så det blev..krhm.. lite mycket. Hastigt nappade jag åt mig kvarg och hallon påväg till kassan där jag överöste personalen med beröm. Äntligen, äntligen blir det lite lättare att äta hälsosamt också de dagar då iver till matlådor inte räckt till.  

Oväntat beröm

Ni vet hur manliga personer i 99 fall av 100 tycker att det mesta vi kvinnor shoppar är rätt onödigt. Döm om min förvåning då mitt nyinköp från i förrgår möttes av hurrarop och applåder. Nå okej, det var en överdrift men det ansågs i alla fall vara ett bra köp. Score. Alltså bekväma, stadiga, varma skor för vinterväder. 

Sen att jag fick ett par skor till på köpet var heller inte fy skam för mig, men vi kan ju säga att det inte ansågs vara riktigt lika positivt.. *fniss* 

Nu vill jag ju ut och provgå dem helst omedelbums. Hoppas på bra väder så att veckans konditionspass kan utövas ute i form av långpromenad. Löpbandet är fortfarande sönder i gymmet så jag har en finfin ursäkt för att låta min 5k-utmaning vänta. 

Hälsningar från soffan. Imorgon ska jag upp ur soffan och fortsätta framåt. Vila är tråkigt. 

Jahapp.. vila var det ja..

Mitt arbetsdagen kom illamåendet på som stora hus. Jag tog till flykten illa kvickt och åkte hem och umgås med en flaska Jaffa och bananer. Var förberedd på det värsta men nu några timmar senare tror jag att det var ett falskt alarm. Kanske blodsockerfall eller något lurt med blodtrycket, ska hålla lite koll ett tag framöver.

Enligt dagens schema var det vila planerat. Vila indeed. Jag har slötittat på tv tillsammans med min lilla lurviga kompis från Windsor Castle och ikea-täcket (surprised are we). Det har bland annat medfört att jag blivit sjukt sugen på att köpa en Nicer Dicer Plus. Jäkla tvins-reklamer.. Däremot kan jag avstå från Sheer cover, Proactiv, Cerafit och Wonder core..Katten också vilken spännande och stimulerande dag. Nåväl, det viktigaste är väl att jag redan känner mig bättre och planerar på att må 1000 ggr bättre imorgon. Möjligen kommer jag ha lite, lite dåligt samvete över chokladen. Naturligtvis i blodsockerförhöjande syfte. Kröhöm. (det är fortfarande bara januari, inte februari!)

Äntligen PB

Yess, äntligen skriver jag upp mitt första PB. Första i bemärkelsen att det är det första PB jag kämpat för att klara och som nu äntligen gick.

15.1.2013 Prövade jag senast marklyfta 60 kg men jag hade inte en chans. Jag kunde inte ens rucka på stången. Det hade liksom varit troligare att stången lyft mig.. Bara två veckor senare kom den upp, men ett särskilt vackert marklyft var det ju nog inte. Never the less - lyft är lyft!

Nu är ju 60 kg inte så mycket för den övriga världen men det är en stor vinst för mig eftersom jag märker att jag just nu blir starkare och att träningsresultaten igen verkar gå åt rätt håll. Dessutom är målet på 75 kg lite, lite närmare. 

Believe you can, and you are half way there. 

Träningsplan v. 5

Dags att göra upp en ny träningsplan!

Måndag: Styrketräning överkropp

Tisdag: Styrketräning ben och rumpa

Onsdag: vila 

Torsdag: Kondition

Fredag: Styrketräning överkropp

Lördag: Snowboarding 4h 

Söndag: Vila

Så ser planen ut den här veckan. Två överkroppspass då det bara blev ett förra veckan. Benen får sig förhoppningsvis en extra dos av snowboarding på veckoslutet sen. Bring it on måndag, jag är färdig för en ny vecka! 

Sovmorgon?

Idag hade jag kunnat sova till 08.00 istället för det vanliga 5.45. Börjar jobba först senare på förmiddagen på grund av ett halvotrevligt läkarbesök just strax. Istället för att idka sovmorgon rullade jag dock ur sängen klockan 06.00 och drog iväg för morgonträning. Nu kommer jag alltså ha ledig kväll för överkroppspasset är redan avklarat. Wihoo, tid för att träffa vänner that is! 

Tog chansen då gymmet var hyfsat tomt och prövade på lite nya övningar.

Rakt latsdrag. Den tog verkligen i ryggen så den lades upp som ny ryggövning i mina överkroppspass en tid framöver. 

http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/190

Provade också på en variant av magövning i CC:n men jag vet inte.. får se om det blir träningsvärk eller inte så får det avgöra ifall jag gillade eller ej. Återkommer till den isåfall. 

Morgonträning är nog så härligt då det hinns med. Så trevlig känsla i kroppen resten av dagen!