What?

En möjlig orsak till min ständiga nackvärk och tidvida yrsel har hittats. Jag gick, på fysioterapeutens inrådan, till en optiker för att kolla min syn. Jag gick dit med intällningen att jag har perfekt syn och att det hela mest bara var onödigt, men den här gången fick jag ta skeden i vacker hand och erkänna att jag hade fel. Nu inleds sökandet efter en snygg glasögonbåge som skulle kunna passa min bleka och kantiga nuna. Jag hade allvarligt trott att jag inte skulle behöva glasögon före i 55-års åldern, tänk vad fel man kan ha.

Något sådant?

Till min glädje kommer jag inte behöva ha dem på helatiden, men som tumregel då jag "tittar" på något. Tittar på en datornskärm, tittar på tv, tittar i en tidning eller bok (läser..).. Skönt ändå att slippa vänja sig med att ha brills t.ex. vid träning. Är rätt säker på att jag då skulle krossa dem på nolltid..

Intressant är också hur hjärnan fungerar. Då jag intalat mig att jag har perfekt syn så har jag inte insett att jag har ett problem. Nu när jag vet att jag ser mycket suddigare med vänster och därmed överarbetar med höger öga så märker jag tecknen. Bland annat har jag tydligen jämt huvuden vridet lite åt vänster, och det högra ögat känns torrare och lite ansträngt. Ansträngda ögon brukar i sin tur leda till att man kisar (tjiisa, int kisa ;)), och prova kisa för att se något tydligare utan att också vinkla fram nacken sådär dumt.. 

Med andra ord inte särskilt konsitgt om det skulle ha en, till och med rätt stor, del av skulden till min stela nacke. Det positiva i kråksången är att jag antagligen vänjer mig och att jag kanske äntligen hittat ett sätt att få bort värken. Hoppas..

Första fusket

Jag fuskade igår. Jag avvek från min planerade kost.

Fastlagsbullar!?

No-no. Det är ju inte ens särskilt gott. Däremot storsyndade jag och åt en hel laku! 20 gram. Fasansfulla snedsteg en tilltänkt sockerfri dag.. eller inte.

Var så trött på allt som hette fastlag innan arbetsdagens slut så jag inte velat gå ens nära något inom ämnet under resten av dagen. De jomsade allvarligt på om fastlag, bullar, mandelmassa, sylt osv. osv. på radion, heeeela dagen. Varför sånt hallå om en bulla? Nyhetstorka deluxe?

Foodgasm

Igår var lugnt sagt en lite småbråd dag. Vilken tur att en stor del av programmet medgav att bara chilla under tiden som mina fötter fick bad, massage och allmän ompyssling. Mina fötter är som babyrumpor! Framme i hangö slängde jag in ett mellanmål för att överleva tills jag skulle hinna hem och laga mat. Väl hemma märkte jag att de tilltänkt upptinade räkorna låg kvar i frysen, synnerligen oupptinade. Att tina dem skulle ta en timme så jag tog mig helt enkelt till gymmet för benpass innan middag istället. Innan jag var hemma från träning var klockan 22.00 och jag hungrig som en varg. Middagen blev alltså nattmat, men jisses vad gott det var. Hade på skoj köpt marinerade räkor, faktiskt med riktigt bra innehållsförteckning trots marinaden, noll kolhydrater. Ohhhhh vad gott! Hungern och den sena timmen kan ha inverkat men jag njöt verkligen. Så gott, riktig måndagslyx! Alltså pirkkas frysta räkor i dill- och citronmarinad, påsen syns i bakgrunden.

Åt så jag var åttkantig innan jag stöp i säng. Kunde till och med somna fastän jag var så mätt. Fast med tanke på mina så otroligt slutpumpade ben var det kanske inte så konstigt ändå. Att tvätta ansiktet var en utmaning då benen bara darrade som asplöv.. 

Treat yourself good

Ser fram emot en ovanligt härlig måndag! 

Ska göra ett besök i finfina salongen Beauty Salon Powder Room för brynfix och synnerligen välförtjänt pedikyr.  Mina fötter lever inte ett helt lätt liv vill jag lova, och så är de ju inte helt enkla att pyssla om heller då de är så fasligt långt bort... De kommer säkerligen må alldeles utmärkt av lite ompyssling. 

Ärligt talat har jag aldrig varit med om pedikyr, kommer jag kittlas ihjäl? Nej, men risken att jag somnar är troligen betydligt större. 

Sedan hoppas jag hinna hem, avslappnad och lite vackrare, hösa in lite mat och sedan dra iväg för veckans underkroppspass. Om jag åker sent till gymmet kanske jag slipper vara med om att förra veckans stora gymirritation upprepas. Gör den det så kan det vara att avslappningen ryker all världens väg och jag går bananas på småglinen. Basta. 

Veckan som gick - kost v.9

Om jag tycker veckan träningsmässigt gick bra så gick nog kosten ännu bättre. De flesta dagar fyllde jag alla staplar och landade kalorimängden nästan exakt vid målsiffor. 

Måndag var innan jag började min nya kostrutin så då sjönk väl i ärlighetens namn lite choklad också, men efter det följde fyra perfekta socker- och godisfria dagar. Jag var proppmätt typ helatiden, för 1700 kcal i hälsosam proteinrik mat är för mig, som levt på stort underskott så länge, en hiskelig massa mat. För att inte tala om det där halvkilot grönsaker, frukt och bär man borde få i sig varje dag. Mängden mat höll dock sockersuget borta väldigt bra och jag är stolt över de gånger jag tackat nej till frestelser. De där kanelbullarna på kaffebordet i fredags för att ge exempel. För att slippa frestas undvek jag kafferummet helt, men sedan hämtade en kollega av ren vänlighet en kvarbliven bulle till mitt rum. Jag tackade men lade också ett nej framför. Fick en synnerligen förvånad blick och några ord om att gå för långt. Snälla, hacka inte på de som väljer bort onyttigheter om de äter riktig mat 5-6 gånger per dag i rejäla mängder. Att i vardagen välja bort sådant är inte ohälsosamt - tvärtom!

När lördagen kom var det min ätardag, eller som jag också kallar det, vila från lifesum-dag. (Lifesum, tidigare shapeup, är appen som jag använder som hjälpmedel för att räkna kalorier och makronutrienter.) En dag då jag inte räknar varken gram eller kalorier och äter det jag vill. Åt väl faktiskt lite av allt men upplever inte att jag svullade. På bara fyra dagar verkade jag ha lärt mig skilja på gottsug och hunger så då det vankades kaffe med fastlagsbulle kände jag mig hungrig och åt ett mellanmål innan. Efter det smakade endast en halv fastlagsbulle innan jag var nöjd och kunde lägga bort den andra halvan (hade skurit den före för jag misstänkte att det kunde gå så). Sedan rörde jag heller inte kexen för jag var mätt. När kvällen kom och det var dags för mellomys fungerade samma taktik lite mindre bra, men jag stillade inte heller då hungern med onyttigheter vilket för mig är en vinst i sig. 

Summa summarum åt jag mycket mera onyttigheter än under resten av veckan men blev ändå inte stinn, svullen och seg så som efter förra veckoslutet. Måndagens vikt visade också hela 1,5 kg mindre än efter det förra veckoslutets svull. 

Söndagen var väl dagen jag oroat mig mest för. Tänkte att sockerbegäret skulle vara enormt efter lördagen men det var det faktiskt inte. Kände snarare att jag ätit nog dagen innan. Förutom honungen i morgontét och sockret i ketshup var dagen helt sockerfri. Kände mig lite som stålkvinnan då jag tackade nej till bullen som hörde till kaffet på teatern vi gick på, men det var egentligen inte särskilt svårt. Torra, massproducerade bullar är inget för mig, men ofta äter man ju en ändå, sådär av bara farten för att alla andra gör det. För övrigt var jag väl så sur på teatern, som jag tyckte var enbart blaha, att jag inte ens ville ha deras bullar.. 

En matvecka jag verkligen kan vara nöjd med. Nu börjar nästa vecka - förhoppningsvis går den lika bra! 

Veckan som gick - träning v. 9

Så var en vecka undan igen. En vecka som träningsmässigt såg ut som följer.

Måndag: Styrka underkropp 60 min. ~400 kcal

Tisdag: Styrka överkropp 75 min. 311 kcal

Onsdag: Fysioterapi / vila

Torsdag: Kort länk, 30 min. 179 kcal

Fredag: Styrka helkropp + rörlighet 1 h 30 min. 406 kcal

Lördag: PW 60min  + rörlighet 10 min. ~300 kcal

Söndag: Vila

Alla de planerade passen kom med, överkroppspasset förlängdes med ett set på alla övningar, fredagens helkroppspass fick plötsligt en hel del fler repetitioner och veckoslutets powerwalk gick genom synnerligen varierande miljöer. Asfalt - sandväg - åker - granskog - tallskog - sandväg - asfalt. Lite omväxling till de vanliga "stadsrundorna", dessutom i bästa tänkbara sällskap - Mamma!

Det där med fler repetitioner i fredagens pass -  be inte tränaren räkna! ;)  

Totalt ca 5,5 timmar träning och 1600 förbrända kalorier. 

Fynd!

Det var en gång en brun favoritcollege. Den var passlig då jag för många år sedan köpte den från H&M. Sedan blev den för liten, men jag hade inte hjärta att kasta den. Sedan blev den passlig igen och den var på ofta. Sedan blev den för stor och också väldigt sliten. Jag har fortfarande inte haft hjärta att kasta den, så nu finns den som "arbetströja" (på finlandssvenska roti-tröja fritt fram att t.ex.måla eller olja ner..) i föräldrahemmet. I verkligheten betyder det att jag typ plockar svamp eller tvättar bil iklädd den, för det är väldigt, väldigt sällan jag använder andra penslar än de för smink, än mindre kladdar med annan olja än hårolja.. Vem kallade mig pojkflicka?? 

Hur som helst, dit jag försöker komma är att min f.d. bruna favoritcollege inte längre går att använda till civiliserade tillställningar så jag tycker jag gjorde ett superfynd då jag på second hand fyndade en Peak Performance-college som ser helt oanvänd ut. För 25 eurosar. Sicken tur att jag inte förra veckan köpte den jag i butik petade på, för ursprungliga 129 euro, nu på 50%. Fortfarande en jäkla massa pengar! Välkommen hem till mig du nästa bruna favoritcollege. Må du tjäna lika väl som den förra, men helst aldrig bli för liten. Okej, jag kan göra undantag för eventuell framtida graviditet men tills dess lär det dröja! 

Bör tilläggas att jag har snålat efter en Peak-college sedan länge. Tidigare var ju alla för små, också de största storlekarna. Denna är en M. M som i målstorlek. Behöver jag säga att jag inte direkt surar...?