Veckan som gått

Blir en ytterst korthuggen variant av veckan som gått nu. Har slarvat med att skriva och ta bilder så jag har så lite att komma med helt enkelt!

Måndag: Jobb, benpass, pizzabakning, sömn.
Tisdag: Jobb, snabbt äta gammal pizza, ut på utflykt med en god vän.
Onsdag: Jobb, armpass. Och sedan somnade jag antagligen för jag har inget minne av något annat från den dagen...
Torsdag: Jobb och sedan ett benpass med kompis. Bra pass, bra feeling trots att jag först var sjukt irriterad. Gymmet är en bra plats då man är irriterad!
Fredag: Jobb, ut och äta med sambon och sedan hem i soffan och titta på Madagascar 3. Vuxet och bra, framförallt skitkul!
Lördag: Ledig dag då jag bland annat bakat bulla för första gången medan jag var barnvakt. Skuttade sedan iväg till svampskogen. Terapi.
Söndag: Samma som på lördag men jag bjöd familjen på mat istället för att baka bulla. Drog iväg till en kompis på kaffe. (NU)

Kort och koncist en bra vecka, med kul happenings och lagom mycket av det mesta. Kanske inte uttalad konditionsträning men skogstramp räknas i min värld. Nu är det slutskrivet för denna gång så jag hinner ta en språngmarsch hem till kompisen en kilometer bort för en kopp kvällskaffe med skvaller.

Ny design!

Nya designen har visst dykt upp under gårdagen. Fint och fräscht tycker jag, hoppas ni håller med! Tack igen en gång Säps!

Jag har legat i radiotystnad några dagar. Mest tid har jag faktiskt spenderat i skogen, utan kamera, och plockat en massa svamp. Har väl hämtat hem ett tiotal liter svamp samtidigt som jag skapat spaghettiben i terrängen. Härliga höstdagar har det ju varit, så man måste ta vara på dem så länge de varar. Snart är det väl bara grått, kallt och regnigt igen, sådär som det brukar vara i november.

Oktober ska man dock aldrig klaga på, massa kul då ju. Födelsedag, resa o.s.v. Underbart!

Regn ute..

..men här inne är det bloggtorka. 

Vad ska jag ens skriva om?

Har dessutom varit så slö de senaste dagarna så jag inte ens haft igång datorn hemma om kvällarna. Har liksom hellre tittat på tv eller läst en bok. T.ex. denhär:

 

Kan i alla fall hosta upp ett tips som jag anammat de senaste dagarna. Jag gillar att äta havregrynsgröt med litet smöröga på morgonen, men har på senare tid skippat för att proteinhalten är relativt låg. Att koka eller steka ett ägg till skulle vara ett alternativ men det tar för lång tid. 

Så, just innan gröten är klar rör jag ner ett rått ägg i gröten och vevar om fort som attan så det inte ska klimpa sig. Gröten blir lite mildare i smaken, supergod och behöver ett ännu mindre smöröga. Alltså: gott, mera protein och mindre onödigt och ganska dåligt margarinfett ersatt med ganska hälsosamt äggule-fett. Win!

Vägdag

Vågen avslöjade idag ett minus på 400 gram. om vi lägger till förra veckans på 600 gram så ser ju kurvan hyfsad ut. Kampen är hård, men jag vill inte och tänker inte ge upp. Varje vecka som inte ger ett plus är en vecka med vinst. 

Veckan som gått

Måndag: 

Vaknade och steg lite bedrövad upp på vågen. Kände mig så vätskesvullen och fick knappt på ringarna tillbaka på knackorvsfingrarna. Vågen visade ett minus på 100 gram sedan förra måndagen vilket var en liten besvikelse. Det är ju dock fråga om vätska som borde vara borta rätt snart. Mot kvällen fick jag kompisbesök som lämnade dottern hos barnvakten medan vi drog iväg till gymmet. Jag för benpasset-med-ca 150 meter-horribel-utfallsgång och kompisen för helkroppspass som jag pusslat ihop.

Tisdag:

Drog iväg till gymmet igen, denna gång för armpass. Blev lite tårta på tårta med två dagar efter varann, men veckans tidtabell tillåter liksom inget annat. Med mig hade jag en av mina souvenirer från Ryssland.

Skönt pass, gillar verkligen överkroppsträningen bäst, även om det inte bränner riktigt lika mycket kalorier som konditions- och benpassen. Hade min iPod laddad med en massa bra musik också. Känns som att lyften blir lite lite effektivare med rätt takt i öronen. Kom hem och mer elelr mindre avled på soffan efter en ohälsosam men ack så god korvsås.

Onsdag: 

Massagedag igen. Gick och så bedrövlig ut hela dagen, osminkad och klädd i huppare och keps. Kepsen borta på jobbet men annars så. Kände annars också att jag behövde en vilodag, och vad kan medföra mer total vila än att söka sig hem till mor och far för ompyssling. Orkade inte ens ta mig hem i massage-koman så jag bäddade ner mig i mitt gamla rum, i min gamla säng. Tänk, till och med min grop i sängen finns kvar så det är perfekt att gosa ner sig och sova som en stock. Att vakna till ett nydukat frukostbord är ju inte heller helt fel...

Torsdag:

Hade planerat ett ben-ryggpass, men orkade verkligen inte. Var dödstrött efter jobbet och solen sken, så det fick bli en promenad istället. Hade tänkt intervall-pass men efter en intervall a 500m värkte hals och lungor så av den kalla luften att jag nöjde mig med att gå resten av vägen. Kom sedan hem och tillredde några supergoda, hemlagade och någorlunda hälsosamma hamburgare. Kvällen gick som i en dimma. Var kommer tröttheten ifrån? 

Fredag: 

Efter jobbet åkte jag iväg på shopping. Av förekommen anledning (shoppingförbud) var det inte jag som skulle shoppa utan de två y-kromosomerna som var med. Effektivitet var därmed nyckelordet. Fick dock med mig en höstjacka hem, men det var en för tidig födelsedagspresent så tekniskt sett bröt jag inte shoppingförbudet. Undantaget småprylar från Tiger varav en är en present, och en ett väsktillbehör inför resan. På hemvägen drack jag en cider som troligen innehöll sömnmedel. Däckade 21.30..

Lördag & Söndag:

Båda dagarna gick ut på att besöka människor öster om hemorten. Gjorde i princip inget annat än konverserade och åt en massa mat. Och bakverk. Ännu en sån där dag för själen..
Roligt var det men när söndagskvällen kom var jag Så trött på att bara vara. Dock hade tröttheten igen tagit över, så jag fixade igång en tvättmaskin och landade sedan i soffan framför en film. "This means war" hette filmen och jag gillade den faktiskt. Romantisk komedi med en twist kan vi kalla det.


Så, vi kan konstatera att det var en socialt godkänd vecka, matmässigt medeltal och träningsmässigt bottennapp. Tror inte jag ens klockade 1000 motionskalorier. Två gympass och en ynka promenad. Jaja, ibland går det så. Ny vecka, nya möjligheter :)

From Russia with love

Vi åkte med tåg, Allegro. 

Svårt att gissa sig till att tunnelbanestationer skulle se ut såhär!

Souvenirer shoppades i det enorma köpcentret på Nevskij Prospekt.

Vi hade ett riktigt fint hotellrum på ett fint hotell...

...med mindre fin utsikt.

Gatorna hade klocka för hur lång tid man hade på sig innan man blev platt. Ja det var inte långt ifrån vill jag lova.

Vi gjorde ett besök till det superpråliga heremitage-museet..

..med ännu pråligare interiörer.

En lite speciell kyrka fick också besök. 

Souveniren till mig själv. En glittrig variant. Fick också med mig en keps men den kom inte med i denna bildbomb. Vädret var dessutom rätt "ryskt" så bilderna är inte de bästa. I Heremitaget var det dessutom förbjudet att använda blixt. Men ja, det är väl bättre än inget :) 

Lite trist ändå hur allt som är skapat för turister och för den rika befolkningen är så superöverdrivet bladguldigt fint och pråligt, medan man utanför städerna mest såg söndriga fönster, betongbunkrar och taggtråd. Nej det är nog inget ställe jag känner behov av att besöka igen, även om det var sjukt spännande. Drog ändå en lättnadens suck då vi var tillbaka på finsk mark efter alla omständliga kontroller.

Quote

Kunde inte ha sagt det bättre själv!