onsdag 21 augusti 2013

Nice try..

Semester som jag önskade att den skulle vara:

- Morgonpromenader alla dagar
- Bra mat på regelbundna tider
- Mycket träning
- Hänga med vänner
- Sol
- Målvikt

Semester som den varit hittills:

- Inte en enda jävla morgonpromenad
- Regn
- Åska
- Hosta
- Feber
- Bo under täcket
- Finrexin, Honung, Halspastiller
- Ingen jävla träning alls
- +400g....

Fast igår trotsade jag sjukan och gav mig iväg på shopping.

- Överfull garderob
- Tom plånbok
- Mera hosta
- Lite nöjd ändå.. :D


torsdag 15 augusti 2013

Bmi 24,9

Det här är vad jag kallar goda nyheter direkt på morgonen. Mitt hälsosamma semesterleverne med lite träning och bra mat ( lite mindre än normalt..) varje dag verkar ju ge resultat. Det är väl kanske lite av en faste-vecka nu men i bara några dagar gör det inte så mycket illa. Nu är den stora, stora utmaningen att skapa lite distans till övervikten och hållas borta från den! Säkert kommer det bolla upp och ner några gånger ännu, men långsiktighet är målet!





JIIIIHAAAAAAAAAAAAA!

onsdag 14 augusti 2013

Cleaning burns calories, they said.

Man ska testa allt här i världen. Pulsbandet åkte på innan jag började städa, och visst bränner städning också kalorier. Närmare bestämt 290 per timme i mitt fall.


Nu tycker jag vädergudarna kan åstadkomma lite bättre semesterväder. Efter 3 dagars regn har jag inget (oh well, nästan..) mer att städa..

söndag 4 augusti 2013

Ensam är stark?

Det är sällan det händer, men det förekommer, att man är helt ensam i gymmet och inte ens receptionen är bemannad. Då vill jag slå ett slag för att tänka på den egna säkerheten. Det har hänt att människor dött eller skadat sig allvarligt då de blivit under en skivstång eller liknande. Då är den så kallade buren en bra kompanjon. Här fick jag experimentera mig fram lite för att få till en bra ställning för t.ex. kneeling squats som för tillfället är en klar favoritövning. Som syns på bilden så har buren två stänger som fångar upp stången ifall man av någon anledning skulle tappa den eller om t.ex. knät ger vika vid utfall så man själv faller..


Sedan var det ju det där med uppfinningsrikedom. Sittande på knä på golvet så tog skivstången i burens "skyddstänger" innan jag sluppit så lågt som jag ville. Då var lådan snett bakom perfekt som upphöjning. Skyddstängerna går i och för sig att flytta, men det här var ett lättare sätt. 


Säkrare är det i alla fall i buren då man är ensam och gör bland annat bröstpress, squats, utfall, kneeling squats och varför inte också militärpress och ja - det mesta med skivstång helt enkelt!

Och på tal om kneeling squats. Satan i gatan vad det tar i låren, träningsvärken är riktigt häftig.. Känns ytterligare efter att ha twistat onödigt mycket efter att ha överförfriskat mig med kräftor och nubbe på gårdagens kräftskiva.. Ah ja, vad gör man inte då feelisen är på topp! Här tackar jag definitivt träningspasset för en del av min självkontroll under kvällen också. Det hade kunnat sluta på många sätt, men nu kan jag vara stolt och nöjd över hur jag hanterade ovälkomna situationer. 

Konstiga ömhetsbetygelser

Var in i matbutiken idag på kvällen och bevittnade något som fick mig att börja må lite halvilla. Före mig i kön stod en mamma med sin dotter på gissningsvis 9-10 år. Både modern och dottern var rejält överviktiga men det vet jag nu inte om hör hit.. I deras korg för inköp låg varsin glass och saftkräm/soppa med gefilus-effekt. Väl framme vid kassan tog mamman en påse godis och slängde upp på kassabandet. Då vände sig dottern om och gav en stoooor kram och tackade högt och ljudligt sin mamma för att hon blev så glad åt godiset.

Varför? Varför blir ett så ungt barn så hysteriskt glad över att mamman lastar upp än mer socker på bandet? Räckte det inte med en glass? Bör kanske tilläggas att klockan var ungefär 8 på kvällen.

Jag är ju den som aldrig skulle anklaga mina föräldrar för övervikten jag hade. Den kröp sig på då jag kunde börja göra mina matval själv men hemma gällde husmanskost och måttlig mängd lördagsgodis. Jag kan inte hjälpa att jag tycker det är lite obehagligt då överviktiga föräldrar så otroligt lätt överför sina kostvanor på sina barn, men det är ännu förståeligt tyvärr. Men då det gått så långt att ungarna hoppar i famnen på föräldrarna av glädje för att få godis då man redan fått glass - har det inte gått lite för långt?

Under hela den tiden jag stod bakom i den LÅNGA kön hörde jag inte barnet tigga efter något. Jag är hyfsat säker på att det var ett spontant inköp, med en ännu spontanare reaktion..
Mitt obehag kommer antagligen ur att jag fick en mycket stark känsla av att mamman hade för vana att köpa barnets kärlek med godis, vilket är så fel så det finns inte..

Sen var det ju det där med gefilus... kombinerat med glass och godis och sockrad saftkräm kommer effekten säkert vara slående. *host host*

fredag 2 augusti 2013

Deltoideus

Dagens fråga har varit var katten det egentligen är det gör ont (träningsvärk) i min arm/axel/skulderblad. Det är en plats jag inte lyckats få träningsvärk, i alla fall inte såhär kraftig, förut. Jag fick googla lite för att ta reda på muskelns namn och vidare vad som fick dehär musklerna att gå bananas. 


Fanskapet heter tydligen deltoideus och när jag ser hur den ser ut under skinnet så förstår jag varför det känns som det gör. Vidare utforskningar påvisade att det var mina kneeling squats kombinerat med axelpress som mördat både mina axlar och min "bakdel". So lets continue doing them..