Måndag: Styrketräning med pulshöjare, 1 timme 30 min
Tisdag: Vila
Onsdag: Intervaller på löpband, 45 min
Torsdag: Styrketräning hela kroppen, 1 timme 15 min
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Jogging 45 min + promenad 15 min
Totalt: 4,5 timmar
Äntligen en vecka där alla träningspass kom med, fast medan jag skriver detta kom jag på att rörlighetsträningen som jag igår skulle göra "lite senare" fortfarande är ogjord, så än finns det utrymme för förbättring. Annars har det varit en superbra träningsvecka då träningen känts effektiv, inte oöverkomlig, och en del ökningar och rekord har kommit till. Jee!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar